Zürich

Back Care mit Stefanie (54 min)

video hosting sites other than youtube


Yogastil: Hatha Yoga „Back Care Special“ (54 min)
Level: Alle Levels
Lehrerin: Stefanie Zimmermann
Unterrichtssprache: Englisch
 

Diese Klasse fokussiert sich auf die Gesundheit des Rückens durch eine harmonisierende, erdende Yoga Praxis. Um die eigenen Tendenzen besser verstehen zu können, beginnt Stefanie mit einer Einführung zum Skelett. Mit dem Verständnis wo man im Körper stabilisieren, und an welchen Orten man mobilisieren soll, um mehr Balance im eigenen Körper zu erreichen, bewegen wir uns durch eine bewusste Yoga Praxis. Diese Klasse ist für Alle geeignet, die nicht an akuten Rückenschmerzen leiden.
Basierenden auf dem Muskel-Balance-Prinzip richtet sich diese Klasse an das Öffnen von Muskeln, die tendenziell eng (verspannt) werden, wie z.B. Hüftbeuger-, hintere Oberschenkel-, vorderer Oberschenkel-, kurzer Rückenstreckermuskel und an die Kräftigung von Muskeln, die gerne abschwächen, wie z.B. tiefer Bauch- und Rückenmuskeln.