Zürich

Yoga für Senioren

Die Senioren-Yoga Klassen sind für alle, die bereits etwas älter sind, aber geistig und körperlich jung bleiben wollen. 
Senioren-Yoga ist eine sanfte Art des Hatha Yoga mit Fokus auf Atemschulung und Entspannung, sanfter Dehnung und Kräftigung. Im Vordergrund steht der therapeutische Aspekt des Yoga mit seiner seelisch und körperlich regenerierenden Kraft der Integration.
 

November 2017

Dienstag, 21. November, 2017
13.30 - 15.00
Yoga für Senioren
Yoga für Senioren

Die Senioren-Yoga Klassen sind für alle, die bereits etwas älter sind, aber geistig und körperlich jung bleiben wollen. 
Senioren-Yoga ist eine sanfte Art des Hatha Yoga mit Fokus auf Atemschulung und Entspannung, sanfter Dehnung und Kräftigung. Im Vordergrund steht der therapeutische Aspekt des Yoga mit seiner seelisch und körperlich regenerierenden Kraft der Integration.
 

Mira Popper
Mira Popper

Miras Weg zum Hatha-Yoga begann schon früh als Suche nach der Integration von Geist, Seele und Körper. Sie studierte vergleichende Religionswissenschaft und Philosophie, vor allem die östlichen Traditionen, daneben unterrichtete sie Tanz und Aerobic.
Nach Studienabschluss wandte sie sich der Heilarbeit zu und erlernte integrative Körperpsychotherapie, was sie zur Psychologie brachte. Nach weiteren Jahren des Studiums der Klinischen Psychologie und allgemeinen Psychotherapiewissenschaften eröffnete Mira 1998 ihre Praxis für Einzel- und Gruppen-Psychotherapie. Gleichzeitig und durch ihre Ausbildung zur Yogalehrerin entdeckte sie Hatha-Yoga als Integration aller früheren Schritte. Yoga wurde zum spirituellen Weg für sie selbst und zunehmend auch für ihre Patienten zu einer Quelle der Unterstützung. In den folgenden Jahren entwickelte sie ihre eigene Verbindung von Yoga und Therapie - die Integrative Yogatherapie.
Yoga ist für Mira sowohl ein Weg der Heilung und Zentrierung, Öffnung und Selbstwerdung, wie auch der Weg des grossen Loslassens und Erkennens, dass es letztlich nicht um dieses „mein Selbst“ geht.
Mira bietet speziell für Menschen in der dritten Lebensphase ein Yoga für Senioren an, welches sich aus der Integrativen Yogatherapie ableitet. Sie unterrichtet auf Deutsch und Englisch.

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Dienstag, 28. November, 2017
13.30 - 15.00
Yoga für Senioren
Yoga für Senioren

Die Senioren-Yoga Klassen sind für alle, die bereits etwas älter sind, aber geistig und körperlich jung bleiben wollen. 
Senioren-Yoga ist eine sanfte Art des Hatha Yoga mit Fokus auf Atemschulung und Entspannung, sanfter Dehnung und Kräftigung. Im Vordergrund steht der therapeutische Aspekt des Yoga mit seiner seelisch und körperlich regenerierenden Kraft der Integration.
 

Valérie Lutz
Valérie Lutz

Valérie ist ausgebildete Sprachlehrerin und Journalistin. Ihre ersten Yoga-Klassen besuchte sie vor über 25 Jahren beim indischen Meister Selvarajan Yesudian in Zürich. Als Mitbegründerin von AIRYOGA hat sie seit 2003 bei vielen wunderbaren Lehrerinnen und -Lehrern verschiedener Yoga-Traditionen lernen dürfen. Im 2008 absolvierte sie die 200-Stunden Yogalehrer-Ausbildung der Yoga Alliance; im 2013 schloss sie das weiterführende 300-Stunden Advanced Yoga Teacher Training bei AIRYOGA ab. Die Kenntnisse, die sie zusätzlich über die Jahre in vielen Weiterbildungen erworben hat (u.a. in Yoga Nidra und Yin Yoga), integriert sie laufend in ihre Praxis und in ihren Unterricht. 
Yoga ist für Valérie eine lebenslange, immer spannende, oft herausfordernde Entdeckungsreise; ein persönlicher Erfahrungsweg, der sich nicht auf die Yoga-Matte beschränkt, sondern erst im Alltag zur ganzen Entfaltung findet. In ihrem Unterricht möchte sie die tiefe Bereicherung, welche ihr Leben durch Yoga erfahren hat, gerne an ihre Schüler weitergeben.
Valéries Stil ist ein fliessendes Hatha- und Vinyasa Yoga - mal sanft, mal dynamisch - in dem nicht nur der Körper trainiert und der Geist geschult, sondern auch die Seele berührt wird. Sie leitet ihre Klassen auf Deutsch, bei Bedarf auch auf Englisch.

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