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Zürich

Bergliebe und Herzverbundenheit Yoga & Achtsamkeit mit Natalia Knuchel & Tanja Forcellini in Vals - AUSGEBUCHT

An diesem verlängerten Wochenende nehmen wir uns Zeit und Raum für die bewusste Wahrnehmung des Körpers, beobachten aufmerksam die Bewegungen des Geistes und werden uns der Qualitäten des Herzens gewahr.
Diese ganzheitliche Erfahrung wirkt sich idealerweise positiv auf das gesamte Wohlbefinden aus und hallt nach, bis in den Alltag hinein.

Jeden Morgen beginnen wir mit Achtsamkeitsübungen und Sitzen in Stille mit Tanja. Darauf folgt eine dynamische Asana-Klasse mit Natalia. Jeder Atemzug und jede Bewegung ist innige Beobachtung wert; mit jedem Aspekt der Yogapraxis beschreitest du ein weiteres Stück des Weges auf deiner Reise zu dir selbst.

Im Laufe des Tages haben wir ausreichend Zeit und Gelegenheit für Spaziergänge, Wanderungen, einen Besuch im bekannten Thermalbad oder für ein paar ruhige Stunden in dieser wunderschönen Unterkunft mit entspannenden Rückzugsmöglichkeiten. Abends finden wir Stille und Tiefgang mit Atemübungen und einer sanften Praxis mit der lösenden Qualität von restorativen Haltungen aus dem Yin Yoga. Das Abendessen als Gruppe findet an allen Abenden entweder in der Brücke49 oder in einem Restaurant in Vals statt und ist im Preis inklusive.

Diese Auszeit über Auffahrt ermöglicht Yoga-Anfängerinnen und -Anfängern, wie auch erfahrenen Yogis, sich eine aktive Pause vom Alltag zu nehmen, inne zu halten und Körper, Geist und Seele mit den Mitteln des Yoga zu erforschen. Falls du deine Praxis ganzheitlich verfeinern und bereichern möchtest und dich dabei gerne von der Kraft der Berge und des Thermalwassers unterstützen lassen magst, bist du am richtigen Ort und herzlich willkommen.

Der Unterricht wird auf Deutsch geleitet, abwechselnd zwischen Natalia (Yogaklassen) und Tanja (Meditation, Achtsamkeit und Atemübungen). Beide Lehrerinnen sprechen fliessend Deutsch und Englisch für Fragen oder Austausch nebst dem Unterricht.

Das Yoga- und Achtsamkeitswochenende findet über Auffahrt, von Donnerstagnachmittag, 26. Mai bis Sonntagmittag, 29. Mai 2022 in der Brücke49 in Vals im Bündnerland statt.

Die Lehrerinnen
Natalia Knuchel absolvierte nach ihrer Primarlehrerausbildung in Zürich die COMART, Schule für Theater und Tanz, und bildete sich danach in zeitgenössischem Tanz an der School for new dance development in Amsterdam weiter. In den folgenden Jahren hatte sie Auftritte in Tanztheaterproduktionen in Deutschland und in der Schweiz.
Auf ihrem weiteren Weg ist Natalia mit diversen anderen Formen von Körperarbeit (Yoga, Body Mind Centering, Contact Improvisation, Feldenkrais, Thai Chi) in Kontakt gekommen, welche sie inspiriert und beeinflusst haben. Bald erwachte in ihr der Wunsch, tiefer in die Weisheit des Yoga einzutauchen und so absolvierte sie ab dem Jahr 2013 ihre Yogalehrerausbildung (RYT 500h). Prägende Lehrerinnen und Lehrer aus dem ganzen Spektrum von Tanz, Meditation und Yoga waren und sind für Natalia: David Zambrano, Frey Faust, Simone Aughterlony, Ivan Wolfe, Doug Keller, Anya Porter, Manuela Peverelli und Stephen Thomas. Aktuell bildet sich Natalia bei Tiffany Cruikshank von Yoga International in Anatomie weiter.
Natalia unterrichtet kraftvoll-dynamisches Yoga. Sie legt in ihren Stunden sowohl ein besonderes Augenmerk auf eine gesunde Körperausrichtung wie auch auf die Verbindung von Atem und Bewegung. Natalias Klassen tragen dazu bei, auf und neben der Matte mehr Gleichgewicht in den Alltag zu integrieren.
Weitere Informationen gibt ihre Webseite www.yoga-mit-natalia.com

Tanja Forcellini lernte auf einer Reise durch den fernen Osten im Jahr 1999 Ashtanga Vinyasa Yoga kennen und schätzen. Auf ihrem persönlichen Lebensweg, verbunden mit vielen Fragen, hat Yoga sie auf den Pfad der Antworten geführt. Auf die Antworten, die tief in ihrem Inneren vorhanden sind. Im 2004 liess sich Tanja bei Centered Yoga in Asien zur Yogalehrerin ausbilden und erwarb das Zertifikat der Yoga Alliance. Zusätzlich absolvierte sie nach der Geburt ihres Sohnes im Jahr 2008 die Schwangerschafts-Yogalehrerausbildung von Birthlight UK. Danach führte sie das Leben vermehrt wieder zur Stille; Stille bewegte sie vom Yoga zur Meditation.
Der liebevolle und bewusste Umgang und die achtsame Wahrnehmung des eigenen Körpers stehen in Tanjas Klassen im Zentrum, ebenso die Verbindung von Atem und Bewegung. Zusätzlich absolvierte sie das Hormonbalance Teacher Training bei Salome Noah. Seit 2017 besucht Tanja vermehrt Weiterbildungen zum Thema Achtsamkeitsmeditation und Resilienz fördern, und seit 2019 befindet sie sich in der Ausbildung als Energetikerin bei Andrea Stäger.
Weitere Informationen gibt Tanjas Webseite www.yogatanja.com

Die Brücke49
„Man nehme eine Portion Geschmack und ganz viel Liebe“ - dies wird über die Brücke49 geschrieben. Zur Brücke49 gehört die Pension mit Zimmern und einem grossen gemütlichen Wohnbereich. Gleich nebenan steht die Herberge mit Wohnungen und einer gediegenen Boutique im Erdgeschoss. 
Diese beiden über 100-jährige Häuser liegen im Zentrum des idyllischen Dorfes Vals, unweit des Dorfplatzes. Die Besitzer haben diese sorgsam renoviert und mit viel Liebe und einem Sinn für guten Geschmack in zwei Bijous verwandelt. Bei der Ausstattung legten sie Wert auf einen eklektischen Mix aus Alt und Neu, altgedienten Möbelstücken, Designikonen und Qualität in den Details. Ein Ort zum Verweilen, zum Kraft und Inspiration tanken und um die Selbstfürsorge zu kultivieren.
Diese traumhaften Unterkünfte sind exklusiv für uns reserviert. Kulinarisch werden wir zum Brunch in der Pension mit gesunden Köstlichkeiten aus der Region verwöhnt. Die Abendessen finden entweder in der Brücke49 oder in einem Restaurant in Vals statt und sind im Preis inklusive.
Alle Klassen finden im neuen Zentrum Glüs statt, welches sich wenige Gehminuten von der Brücke49 entfernt befindet.
Mehr Informationen und Fotos zur Brücke49 sind unter www.brucke49.ch zu finden.

Unterkunft
Es können bis zu maximal 11 Teilnehmende in Doppel- und Einzelzimmern in der Pension und in der Herberge untergebracht werden. Diese beiden Häuser stehen unmittelbar nebeneinander. Badezimmer sowie Toilette werden jeweils pro zwei Zimmer miteinander geteilt.

Tages-Programm (Änderungen vorbehalten)
7:30 bis 8:30 Uhr: Meditation und Achtsamkeitsübungen
8:45 bis 10:15 Uhr: Dynamisches Yoga
anschliessend Brunch, Freizeit
16:15 bis 18:15 Uhr: Atemübungen und Yin Yoga
19:00 Uhr: Abendessen

​Preis pro Person in Schweizer Franken
CHF 1’190.- bis 1’260.- im Einzelzimmer (limitierte Anzahl)
CHF 990.- bei Unterkunft im Doppelzimmer
Preis im Dreierzimmer auf Anfrage

Im Preis enthaltene Leistungen
• 3 Übernachtungen im Doppel- oder Einzelzimmer (Mehrbettzimmer auf Anfrage)
• Täglicher Brunch
• 3 Abendessen in der Brücke49 oder in Restaurants in Vals
• alle Klassen
• jederzeit Tee, Hahnenwasser und Früchte
• reduzierter Tageseintritt Therme
• WLAN

Nicht enthalten sind
• An- und Rückreise nach Vals
• Getränke und Snacks aus der Hausbar sowie Getränke beim Abendessen im Restaurant
• Energiearbeit mit Tanja

Energiearbeit
Zusätzlich können während dem Retreat Einzelsitzungen in Energiearbeit mit Tanja gebucht werden. Diese sind im Preis nicht enthalten und werden direkt vor Ort bezahlt.

Check-in / Check-out
Die Brücke49 liegt im Bergdorf Vals, zuhinterst im Valersertal und ist sowohl mit öffentlichen Verkehrsmitteln wie auch mit dem Auto bequem zu erreichen. Parkplätze stehen kostenlos zur Verfügung. Wer mit den öffentlichen Verkehrsmitteln anreist, fährt mit der Rhätischen Bahn durch die imposante Rheinschlucht - eines der Naturspektakel der Alpen.

Die Teilnehmenden können am Donnerstag, 23. Mai 2022 um 15:00 Uhr einchecken. Vor dieser Uhrzeit dürfen leider keine Gäste im Haus empfangen werden. Wir bitten darum, die Anreise entsprechend zu organisieren. Alle Teilnehmenden werden um 16:00 Uhr zur Begrüssungsrunde und zur ersten Yogalektion im Zentrum Glüs erwartet. Anschliessend wird das gemeinsame Abendessen entweder in der Brücke49 oder in einem Restaurant in Vals eingenommen. Alle Abendessen im Restaurant sind im Preis inbegriffen.

Die Abreise erfolgt am Sonntag, 26. Mai 2022 nach dem Brunch. Der Bus nach Ilanz fährt um 10:35 oder 12:35 Uhr ab Vals. Direkte Weiterfahrt mit dem Zug durch die Rheinschlucht nach Chur.


Buchung / Weitere Bestimmungen und Hinweise
Für Informationen und Buchungen bitte E-Mail an tanja@yogatanja.com

AUSGEBUCHT. Es wird eine Warteliste geführt.


Bei der Buchung ist der Gesamtbetrag pro Person zu leisten. Mit Eintreffen der Zahlung wird die Buchung bestätigt und gilt als verbindlich.

Änderungen im Tagesprogramm können spontan und nach Abklärung mit allen Teilnehmenden erfolgen.

Sollte eine oder beide Lehrpersonen aus unvorhergesehenen Gründen verhindert sein, behalten wir uns den Einsatz von einer/zwei gleichwertigen Lehrpersonen vor.

Dieser Retreat unterliegt den zum Zeitpunkt der Durchführung geltenden Corona-Schutzmassnahmen und -vorschriften.

Versicherungen sind Sache der Teilnehmenden. Wir empfehlen, eine Reiseannullations-Versicherung abzuschliessen.
AIRYOGA, yogatanja GmbH und die Lehrpersonen lehnen jede Haftung für Personen- und Sachschäden ab.