Zürich

Vereinfachtes Yoga für den unteren Rücken mit Stefanie Zimmermann

Beschwerden im Bereich des unteren Rückens betreffen 9 von 10 Menschen im Laufe ihres Lebens. Was braucht deine Wirbelsäule, damit sie dich stark stützen kann?

Die Praxis des Yoga ist ein wunderbarer Weg, um unsere Körpermitte zu stärken und zu festigen sowie ihre Beweglichkeit und Geschmeidigkeit zu erhalten.
In diesem Workshop lernst du deine Wirbelsäule und ihre Bewegungstendenzen besser kennen und lernst Yoga auf (d)eine Wirbelsäulengerechte Art und Weise zu praktizieren.

Im theoretischen Teil (ca. 30 Minuten) erfährst du anhand von Erklärungen am Skelett die Grundlagen der funktionellen Anatomie (Bewegungsanatomie) der Wirbelsäule. In der anschliessenden Praxis bewegen wir uns durch dokumentierte Bewegungsabläufe und Selbstmobilisationen der Wirbelsäule. Mit der Atmung kräftigen wir unsere Körpermitte, weiten enge Körperstrukturen und lernen, worauf wir achten können, um unseren Körper zu ehren und Schmerzen zu vermeiden.

Stefanie Zimmermann bringt eine über 10-jährige Erfahrung als Physiotherapeutin, Yogalehrerin und Anatomie-Ausbilderin mit. Dies erlaubt ihr, ihr vielseitiges Wissen auf zugängliche, gut verständliche und vergnügliche Weise weiterzugeben.
Im 2006 erkannte Stefanie das grosse Potential von Yoga im Bereich der Gesundheitsprävention durch Bewegung. Sie ist Co-Autorin des Buches “Rückenschule”, welches 2008 erschienen und mit grosser Nachfrage verkauft wurde. Seit 2009 ist Stefanie als Gründerin und Leiterin von ‘Health & Yoga’ tätig. Zusätzlich unterrichtet sie bei AIRYOGA Klassen, Workshops und in den Yogalehrer-Ausbildungen und arbeitet als Physiotherapeutin.
Für weitere Infos siehe auch ihre Webseite www.healthandyoga.ch



Stefanie Zimmermann leitet diesen Workshop am Sonntagnachmittag, 19. November 2017 von 14:00 bis 17:00 Uhr
bei AIRYOGA, Fabrikstrasse 10 in 8005 Zürich.




Dieser Workshop ist allen empfohlen, die die Gesundheit ihrer Wirbelsäule erhalten oder verbessern möchten und momentan nicht unter akuten Rückenschmerzen leiden.

Stefanie unterrichtet auf Deutsch, bei Bedarf mit englischer Übersetzung.

Die Kosten betragen Fr. 90.-

Die Teilnehmerzahl ist beschränkt.

Wir bitten, die Reservations- und Stornierungsbestimmungen für Workshop-Anmeldungen zu beachten.



Bei Fragen bitte E-mail an zuerich@airyoga.com

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Workshop
Sonntag, 19. November 2017 - 14:00 - 17:00
Preis90.00 CHF