Ashtanga Workshop mit Chiara Castellan

Die Asanas der Zweiten Ashtanga Yoga-Serie beinhalten tiefe Rückbeugungen, Drehungen, Hüftöffnungen und ausgleichende Körperhaltungen zur Stärkung unseres gesamten Körpers und unseres Nervensystems.

Wir werden einige dieser Haltungen im Detail untersuchen und die Grundsätze der Herzöffnung betrachten, während wir gleichzeitig ein starkes Fundament etablieren. Es werden verschiedene Techniken zur Öffnung der Hüften eingeführt um schliesslich unsere Beine hinter den Kopf zu bringen – ohne dabei zu vergessen unsere Knie zu schützen!

Ausserdem werden wir lernen, wie wir auf unseren Unterarmen balancieren.

Wir nähern uns all diesen Haltungen mit Klugheit, Verspieltheit und Achtsamkeit für die physischen und energetischen Prinzipien der Ausrichtung.

Dieser Workshop vermittelt einfache, sogar lustige und sehr zugängliche Techniken, damit Anfängerinnen und Anfänger die anspruchsvollsten Körperhaltungen des Ashtanga Yoga leicht erlernen können – während geübtere Praktizierende neue Techniken kennenlernen, um mehr Kraft, Anmut und Haltungsbewusstsein in ihre Praxis einzuladen.

Chiara Castellan ist in Zürich geboren und aufgewachsen und studierte dort an der ETH Architektur. Seit 1995 erforscht sie Yoga, seit 2006 unterrichtet sie.

Chiara ist eine authorisierte Level 2 Ashtanga Yoga Lehrerin. Jährlich reist sie nach Indien um von ihrem Lehrer R. Sharath Jois am Krishna Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute zu lernen. In 2011 hatte sie die einmalige Gelegenheit, ihm in der Shala in Mysore zu assistieren. An der Sanskrit Universität studiert sie regelmässig Yoga Philosophie, Chanting und Sanskrit.

Auf ihrem Yogaweg ist Chiara bedeutenden Yogis aus aller Welt begegnet, die sie inspirierten und ihr vieles lehrten. Im 2006 schloss sie in Zürich die 200-Stunden Yoga Alliance Yogalehrer-Ausbildung ab und im Jahr darauf das Advanced Teacher Training in Iyengar Yoga. Dieses Wissen lässt sie in ihren Ashtanga Yoga Unterricht einfliessen.

Folge Chiara auf Instagram: ccastellan