Aufbruch ins Neue – Ein Online-Kurs mit Tanja Forcellini
Die Zeitumstellung Ende März kann unser inneres Gleichgewicht herausfordern. Oft müde und ausgelaugt vom Winter, lechzen wir nach mehr Licht und Veränderung. Durch regulierende Atemtechniken und Meditation unterstützt dich dieser Online-Kurs dabei, deinen Rhythmus sanft anzupassen und eine persönliche Morgenroutine zu etablieren.
Dieser Online-Kurs via Zoom an fünf aufeinanderfolgenden Morgen hilft dir, eine nachhaltige Morgenroutine aufzubauen, mit der du dein Nervensystem regulieren, deine innere Balance stärken kannst und dadurch mit Klarheit, Gelassenheit und Vertrauen in den Frühling – ins Neue – begleitet wirst.
Gemeinsam mit Tanja praktizieren wir während je 45 Minuten alltagstaugliche Meditations- und Atemübungen bequem von zuhause aus. Die Übungen sorgen für Klarheit, Entschleunigung und steigern das Wohlbefinden im Alltag.
Die gemeinsame Zeit am Morgen unterstützt dich dabei, mehr Achtsamkeit im Alltag zu kultivieren, Stress zu reduzieren, deine Konzentration zu fördern, deine innere Ruhe zu finden und deinen Tag fokussiert und neugierig zu starten.
Dieser Online-Kurs ist ideal für alle, die sich für alltagstauglich Meditationstechniken und Atemübungen interessieren und eine wohltuende Morgenroutine aufbauen möchten. Am letzten Morgen fasst Tanja die verschiedenen Atemübungen noch einmal zusammen und es bleibt auch genug Zeit für Fragen. Tanja stellt am Ende dieser gemeinsamen Woche einen Flyer mit den unterschiedlichen Atemübungen zur Verfügung.
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
DATUM
Montag, 24. bis 28. März 2025
jeweils von 7:00 bis 7:45 Uhr
ORT
Online, via Zoom
LEHRERIN
Tanja Forcellini
SPRACHE
Deutsch
KOSTEN
CHF 120.-
Für alle die schon mal an diesem online Morgenkurs mit Tanja teilgenommen haben, besteht die Möglichkeit an einzelnen Tagen teilzunehmen und es gelten folgende Preise:
CHF 25.- pro Session
CHF 100.- für die ganze Woche
-> Hierfür bitte Anmeldung per E-Mail an Tanja: tanja@airyoga.ch
INFO
Die Teilnehmenden erhalten den Zoom-Link am Sonntag, 23. März 2025 via E-Mail zugeschickt. Für eine persönliche Kurs-Atmosphäre und ein Gefühl von Gemeinschaft bitten wir, die Kamera einzuschalten.
Der Kurs kann nur als Ganzes gebucht werden, ausser für Personen, die schon mal an einem solchen Morgenkurs mit Tanja teilgenommen haben. Siehe oben.
Hier geht’s zur Online BuchungTanja Forcellini unterrichtet seit fast 20 Jahren Yoga. Sie hat sich in den vergangenen fünf Jahren dem Kosmos der Hormone, der Meditation und der Atemarbeit gewidmet. Nach vielen Jahren Asanapraxis hat sie das Leben vermehrt wieder zur Stille geführt. Die Wahrnehmung des Atems und die Achtsamkeitsmeditation sind ein steter Bestandteil ihrer Klassen, Workshops und Retreats.
Seit Tanja Ende 2008 Mutter geworden ist, weiss sie, wie viel Kraft, Selbst-/Vertrauen, körperliche und geistige Entspannung Yoga und Meditation ihr jeden Tag aufs Neue schenken.
Tanja befindet sich zurzeit bei Intesoma in der Ausbildung zum Atem-Coach. In Dankbarkeit verbunden fühlt sie sich mit allen, die ihren Weg neugierig und präsent mit ihr teilen – sei es auf der Matte oder mitten im Leben.
Weitere Informationen über Tanja und ihr Angebot gibt www.yogatanja.com
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