Die heilende Kraft des Atems – Ein 2-Tage Workshop mit Sascha Delberg

Dieser Workshop bietet dir:

• Fundierte Theorie und Praxis der klassischen Pranayama-Übungen
• Explorative Atemübungen zur Selbsterfahrung
• Übungssequenzen für eine nachhaltige Praxis
• Erklärungsmodelle und praktische Tipps für den Unterricht

Session 1: Samstag, 1. März 2025 von 14:30 bis 17:30 Uhr – Workshop

• Wissenswertes über den Atem
• Grundlagen der Atmung und ihre Wirkung auf Körper und Geist
• Übungen zur Selbsterfahrung und Atem-Basistechniken
• Reflexion

Session 2: Sonntag, 2. März 2025 von 8:00 bis 10:00 Uhr – Practice

• Atem-Integration in eine bewegte Übungspraxis
• Verbindung der Gegensätze
• bedürfnisorientierter Atemfokus

Session 3: Sonntag, 2. März 2025 von 12:45 bis 15:45 Uhr – Workshop

• Anatomisch-Philosophischer Hintergrund
• Bandhas (Energielenkung)
• Varianten und Aufbaumöglichkeiten klassischer Pranayama-Techniken
• Erklärungsmodelle
• Übungssequenzen

Durch Yoga hat Sascha Delberg einen Weg gefunden, dem er tief vertraut, der ihn nährt, besänftigt und gleichzeitig auf vielen Ebenen herausfordert. Dieser Weg unterstützt seine Innenschau, wächst mit ihm und verändert sich stetig.

Sascha hatte das Privileg, von zahlreichen angesehenen Lehrerinnen und Lehrern über einen längeren Zeitraum zu lernen und ihnen teilweise zu assistieren. Besonders prägend waren Richard Freeman und Mary Taylor, die seine Leidenschaft für ein tieferes Verständnis von Yoga über ein Jahrzehnt hinweg genährt haben.

Seine Liebe zum Pranayama wurde durch persönliche Studien bei Lehrern wie O.P. Tiwari, Paul Dallaghan und Richard Freeman inspiriert. Durch eigene Praxis und das Unterrichten konnte er ein tiefes Verständnis für die Atemarbeit entwickeln – eine Quelle von Ruhe, Klarheit und Zufriedenheit in seinem Leben.

In der Meditation hat Sascha durch Stephen Batchelor und Martine Batchelor einen neuen Zugang zu sich selbst gefunden. Über zwei Jahrzehnte hat er an Meditationsretreats in verschiedenen Traditionen teilgenommen, einige davon über mehrere Wochen, die ihn nachhaltig geprägt haben.

Seit 2017 beschäftigt sich Sascha intensiv mit Yogatherapie, er lässt sich regelmässig von Doug Keller inspirieren, dessen Ansatz seinen Unterricht bereichert.

Saschas Unterricht kombiniert Ashtanga-Elemente mit einem tiefen Atemfokus, yogatherapeutischen Massnahmen und einem guten Schuss Humor. Besonders in Mysore-Stunden lebt er seine Leidenschaft, individuell auf seine Schülerinnen und Schüler einzugehen und sie auf ihrem persönlichen Yoga-Weg zu begleiten.

Gemeinsam mit seiner Frau Romana leitet Sascha die Yogawerkstatt in Wien. Er unterrichtet Teacher Trainings und Workshops im In- und Ausland. Seine Freude am Yogaunterricht ist nach über 20 Jahren lebendiger denn je – ein Beweis dafür, dass Yoga nicht nur lehrt, sondern auch erfüllt.

Für mehr Infos siehe auch https://www.yogawerkstatt.at