Nacken und Schultern im Fokus – Ein Yoga-Workshop mit Claudia Garati
Zu langes Sitzen am Bildschirm, Stress, Zeitmangel oder auch ungünstige Schlafpositionen lassen unseren Nacken steif werden. Muskelschmerzen, Spannungskopfschmerzen und Erschöpfungszustände können die Folge sein.
Damit wieder Lockerheit und Weichheit in diese Körperbereiche zurückkehren, tut Bewegung gut!
In diesem Yoga-Workshop kräftigen, dehnen und entspannen wir die Schulter- und Nackenmuskulatur durch gezielte Übungen und exakte Körperausrichtung. Achtsamkeit und geführte Atmung unterstützen die Bewegungen und erlauben die innere Mitte zu finden. Restorative Übungen und Yoga Nidra helfen die Batterien für den Alltag wieder zu laden, Stress abzubauen und die Entspannungsreaktion des Körpers zu fördern. Dies kann helfen, die geistige Ruhe und Gelassenheit zu steigern.
Lerne in diesem Workshop wieder Wohlgefühl in Schultern und Nacken zu finden – sei es proaktiv oder einfach um mehr Bewegungsfreiraum zu erlangen. Claudia freut sich, ihre Erfahrung aus dem Komplementärbereich einfliessen zu lassen und auch einfache alltagstaugliche Yoga-Übungen zu zeigen.
DATUM
Samstag, 1. Februar 2025
14:30 bis 17:30 Uhr
ORT
AIRYOGA, Fabrikstrasse 10 in 8005 Zürich
LEHRERIN
Claudia Garati
SPRACHE
Englisch
KOSTEN
CHF 90.-
INFO
Dieser Workshop ist für Yogis und Yoginis aller Stufen und Stile geeignet.
Die Teilnehmerzahl ist beschränkt.
Bitte beachte unsere Reservations- und Stornierungsbestimmungen für Workshop-Anmeldungen.
Bei Fragen sende eine E-mail an zuerich@airyoga.com
Claudia Garati wuchs in der Schweiz auf. Im Jahr 2000 tauchte sie zum ersten Mal in die Welt des Hatha Yoga ein und war sofort davon begeistert. Nach ihrem Umzug nach New York im Jahre 2005 begann sie sich intensiv mit Yoga zu beschäftigen. In den folgenden zwei Jahren absolvierte sie die 500-Stunden Yoga Alliance Lehrer-Ausbildung bei YogaWorks in New York (aktueller Level: E-RYT500® und YACEP®).
Um ihr Wissen und ihre Praxis zu vertiefen, folgten Weiterbildungen und Assistenzen bei ISHTA Yoga-Begründer Alan Finger, Mark Whitwell, Bridget Shields sowie bei Sara Tirner (Restorative Yoga). Während ihres zweiten Auslandaufenthaltes in Asien entdeckte sie Universal Yoga mit Andrey Lappa und Yoga Nidra bei Uma Dinsmore-Tuli. Ebenfalls erlangte sie die Anerkennung als ‘Certified Yogalehrerin YCH’ und als ‘Komplementär Therapeutin Methode Yoga Therapie’.
Yoga bedeutet für Claudia Statik und Dynamik zugleich, welche energetisch eine Balance bilden. In ihren Klassen spielt die korrekte, individuelle Ausrichtung des Körpers eine zentrale Rolle; dies ermöglicht Freiheit in der Bewegung wie auch im Geist. In ihren Klassen möchte sie Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht bringen und die Selbstwahrnehmung schulen, damit die positiven Auswirkungen des Yoga in den Alltag transferiert werden können.
Finde mehr Infos auf Claudias Webseite www.well-at-work.ch
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