In diesem Workshop bringen wir Yoga und die funktionelle Anwendung von Widerstand und Unterstützung zusammen. Wir atmen und bewegen uns mit Hilfe des MSA-Bandes. Durch die Anwendung von Widerstand und Unterstützung mit dem elastischen Schlaufenband können wir wichtige Körperstrukturen wie den Rumpf, die Schultern und die Hüften integrieren. Während der Körper gestärkt und gedehnt wird, erfahren wir vertraute Asanas und Übungen zur Unterstützung der Praxis auf eine ganz neue Weise.

Nach einer 90-minütigen Praxis nutzen wir die restliche Zeit, um mit den Doppelbällen Druck auszuüben und so die Faszien zu lösen und das Nervensystem effektiv und selbstwirksam zu beruhigen.

Stefanie Castson ist Physiotherapeutin, Yogalehrerin (E-RYT 500 & RPYT), Gründerin von MSA Health – a Movement Science Academy und begeistert von funktioneller Bewegung.
Von der westlichen Seite der Wissenschaft kommend, hat die Praxis des Yoga einen sehr ganzheitlichen Weg der Heilung ermöglicht. Von beidem zu profitieren, es vertieft zu studieren und sich weiterzubilden, ermöglichte Stefanie, die MSA-Produkte und -Praktiken zu entwickeln, die beide Aspekte zusammenbringen.
Als Mutter und Ausbilderin leitet Stefanie auch Prä- und postnatale Trainings.
Sie lebt mit ihrer Familie in der Nähe von Zürich.
„Welches Wohlbefinden und Bewusstsein Du auch immer suchst, für Körper und Geist, ich werde Dich dorthin führen.“
Siehe auch https://msa.health

Stefanie Castson unterrichtet diesen Workshop bei AIRYOGA, Fabrikstrasse 10 in 8005 Zürich am Samstag, 3. Juni 2023 von 14:30 bis 17:00 Uhr.

Der Workshop ist allen empfohlen, die mehr über ihren Körper und dessen Fähigkeit zur Stabilisierung erfahren möchten um ihre Yoga-Asana-Praxis nachhaltig zu verbessern.

Das MSA-Schlaufenband und die Faszien-Doppelkugeln werden zur Verfügung gestellt und können nach dem Workshop mit einem Rabatt erworben werden.

Stefanie unterrichtet auf Deutsch mit englischer Übersetzung.

Die Kosten betragen CHF 85.-.

Die Teilnehmerzahl ist beschränkt.

Wir bitten, die Reservations- und Stornierungsbestimmunen für Workshop-Anmeldungen zu beachten.

Bei Fragen bitte E-mail an zuerich@airyoga.com

Dieser Workshop richtet sich an Praktizierende, die eine breite Palette von Asanas üben möchten, einschliesslich Umkehrstellungen, Armbalancen, Hüftöffner und Rückbeugen.

Die Klasse wird tiefgründig, zielgerichtet und abwechslungsreich sein – mit dynamischen Asana-Abfolgen und detaillierten Anweisungen zur körperlichen Ausrichtung.
Sie umfasst 2.5 Stunden Asanas mittlerer Stufe und endet mit 30 Minuten Pranayama.

Teilnehmende sollten in der Lage sein, einen Handstand gegen die Wand und die Position des Rades auszuführen.

Mirjam ist Mami von drei Kids, Yogalehrerin, Mentorin und öffentliche Sprecherin – aus Zürich mit jüdischen Wurzeln. Nach ihrem Jurastudium zog sie nach Hong Kong, wo sie unter der Leitung von Patrick Creelman und Rinat Perlman in die Yogawelt abtauchte.
Mirjam unterrichtet anspruchsvoll, mit dynamischen Sequenzen und detaillierten Anleitungen. Sie bietet auch Pre- und Postnatal Coachings an. Sie fördert die Verbindung von Körper und Geist, um die Basis für ein gesundes, integres und wertebasiertes Leben zu schaffen, mit viel Freude und Schönheit.

Mirjam Haymann unterrichtet diesen Workshop am Sonntag, 4. Juni 2023 von 13:30 bis 16:30 Uhr bei AIRYOGA, Fabrikstrasse 10 in 8005 Zürich.

Mirjam unterrichtet in Englisch.

Die Kosten betragen CHF 90.-

Die Teilnehmerzahl ist beschränkt.

Wir bitten, die Reservations- und Stornierungsbestimmungen für Workshop-Anmeldungen zu beachten.

Bei Fragen bitte E-mail an zuerich@airyoga.com

Die ‘Shakti Shuttlez’ laden dich und deine Freunde herzlich zu ihrem nächsten, mitreissenden Kirtan- und Mantra-Abend ein! Alle, die Freude haben am Singen, am still Zuhören oder am Tanzen sind herzlich willkommen.

Kirtan ist “call and response chanting” aus den indischen “devotional traditions”. Es wird eine Linie vorgesungen, und du singst sie nach. Entspanne deinen überstrapazierten Intellekt und öffne singend dein Herz.
Die Klänge der eigenen Stimme, das Singen in der Gruppe und der Klang der Instrumente verbinden dich mit etwas Uraltem, Vertrautem: Zusammen zu singen ist einer der ältesten Bräuche der Menschheit.

Shakti bezeichnet die göttliche, weibliche, kreative Kraft im Universum. Wenn du diese Kraft berührst, ist singen und Musik der natürlichste Ausdruck davon.
Wir werden zusammen hinfahren (shuttle), diese Kraft in unseren Herzen wahrnehmen und mit diesem Geschenk wieder zurück in den Alltag fahren. Ein Geschenk für alle Wesen und uns selbst!

Die ‘Shakti Shuttlez’ entstanden als ein Projekt von Dave Stringers Kirtan Flight School. Daniela, Maureen, Tony und Adrian und manchmal auch Gastmusiker freuen sich auf euch!

Der Kirtan Abend mit den ‘Shakti Shuttlez’ findet am Samstag, 10. Juni 2023 um 18:00 Uhr bei AIRYOGA, Fabrikstrasse 10 (4. OG) in 8005 Zürich statt.

Türöffnung ist um 17:30 Uhr

Alle, die Freude haben am Singen, am still Zuhören oder am Tanzen sind herzlich eingeladen.

Der Eintritt ist frei. Es wird eine Spende von CHF 15.- empfohlen.

Für Fragen bitte E-mail an adrian@oshadi-yoga.ch

Der Mittsommer ist voller Licht und Energie, die Tage sind lang und das Leben gedeiht und blüht freudig. Zeit, diese lebhaften Aspekte des Lebens gemeinsam zu feiern. Wir verbinden wir uns mit der Freude in unserem Herzen. Wir singen 108-mal das Gayatri Mantra in einer melodischen, rhythmischen und fokussierten Art und Weise. Die Musik und deine Stimme in der Gruppe sind das Vehikel für die Reise zum spirituellen Herzen, da wo deine Energie frei fliesst und Dankbarkeit dem Leben gegenüber aufsteigen kann.

Wenn wir zusammen Mantra singen, passiert auf ganz vielen Ebenen etwas mit uns. Körperlich sitzen wir still in Meditation. Unsere Gefühle/Emotionen finden im Mantra ein Gefäss, wo sie sein dürfen, ausgedrückt werden können und wieder fliessen können. Anstatt eng und verhärtet, wird das Herz wieder weich und offen. Unser emotionaler Körper kann Ballast abwerfen und heilen. Mental können wir mit der Konzentration aufs Mantra das unendliche Geschwätz in unserem Kopf herunterfahren oder gar (kurzzeitig) zum Schweigen bringen. Auf der spirituellen Ebene wollen wir eigentlich, bewusst oder unbewusst, zurück zur Quelle, aus der wir stammen, nach Hause, in die Arme der Göttin. Auch dieser Sehnsucht geben wir im Mantrasingen Raum.

Wir freuen uns, mit dir in die spirituelle Dimension des Seins und die Heiligkeit des Lebens einzutauchen. Das Mantra transportiert uns vom engen Alltagsbewusstsein in die weiten, offenen Bewusstseinsräume nahe an die Quelle allen Seins.

Adrian Wirth und Paola leiten diesen Workshop am Sonntag, 11. Juni 2023 von 13:00 bis 16:30 Uhr bei AIRYOGA, Fabrikstrasse 10 in 8005 Zürich

Jeder Mensch ist von seinem individuellen Energiefeld umgeben und durchdrungen. Dieses entsteht aus der Lebenskraft (Chi/Prana), die durch die Energiezentren (Chakren) fliesst und besteht aus der Verbindung von Energie und Bewusstsein.
Der Aufbau des Energiekörpers ist bei allen Menschen gleich. Verschieden sind die Energien, welche im Energiefeld jedes einzelnen Menschen entstehen und zirkulieren. Diese Energiekombinationen sind absolut einmalig und individuell. Im Energiefeld ist alles abgespeichert, was einen Menschen ausmacht. Dazu gehören, was jemand erlebt hat, seine Gefühls- und Gedankenmuster, die persönlichen Fähigkeiten und Stärken, soziologische Prägungen, familiäre Thematiken, Beziehungen, spirituelle Energien, Körper- und Bewegungsmuster und vieles mehr.

Das individuelle Energiefeld ist ein Tor und ein Schlüssel zu den bewussten und unbewussten Kräften des Menschen. Über die bewusste Wahrnehmung des Energiefeldes können hindernde Kräfte lokalisiert und oft gelöst werden, um immer freier und entspannter ganz im Jetzt zu sein.

Dieser Workshop ist Praxis bezogen und das Gelernte kann unmittelbar angewendet werden. Je nach Bedürfnis der Teilnehmenden kann auch die Verbindung zum Yoga mit einbezogen werden.

Andrea Janina Stäger leitet diesen Workshop am Wochenende vom 17. und 18. Juni 2023 bei AIRYOGA, Fabrikstrasse 10 in 8005 Zürich:

Samstag, 17. Juni 2023 von 14:30 bis 18:00 Uhr und
Sonntag, 18. Juni 2023 von 13:00 bis 16:30 Uhr

AIRYOGA bietet zusätzlich zu den Anfänger-Klassen regelmässig einen Workshop für Yoga-Anfänger an.

In diesen Workshops lernen Yoga Anfänger von unseren qualifizierten Lehrerinnen und Lehrern die häufigsten Yogastellungen, die richtige Atemtechnik und mentale Konzentration. Auch Aspekte der Yoga-Philosophie und -Etikette werden behandelt. Unabhängig von ihrem individuellen körperlichen Zustand können die Teilnehmenden eine gesunde und erfolgreiche Yogapraxis erlangen.

Absolute Beginners Workshops sollen die Freude am Experimentieren und den Spass am Lernen wecken. Das Ziel ist das Erarbeiten einer individuellen Yogapraxis, in der Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht verbessert und ein ruhiger und klarer Verstand gefördert werden. Die Workshops sind zudem eine ideale Vorbereitung auf reguläre Yoga-Klassen und eine hübsche Geschenkidee für Freunde und Bekannte, die Yoga für sich entdecken möchten.

Der nächste Absolute Beginners Workshpo findet am Samstag, 1. Juli 2023 von 14:30 bis 17:30 Uhr bei AIRYOGA an der Fabrikstrasse 10 in 8005 Zürich statt. 

Er wird von Adrian Wirth auf Deutsch und Englisch unterrichtet.

Die Kosten betragen CHF 85.-

SPECIAL: Workshopteilnehmende erhalten ihr erstes 10er-Abo zum Vorzugspreis von CHF 280.- (Normalpreis: CHF 350.-)

Die Teilnehmerzahl ist beschränkt.

Wir bitten, die Reservations- und Stornierungsbestimmungen für Workshop-Anmeldungen zu beachten.

Bei Fragen bitte E-mail an zuerich@airyoga.com

Der charismatische, spirituelle Lehrer und Buchautor Gahl Sasson aus Los Angeles unterrichtet und berät die Kundinnen und Kunden von Airyoga seit 15 Jahren in astrologischen Fragen.

Erstmals nach der Pandemie kommt er nun wieder nach Zürich und bietet astrologische Einzelberatungen und Rückführungen in frühere Leben an.

Seine Bücher über Astrologie und Kabbala wurden von S.H. dem 14. Dalai Lama empfohlen. Gahl wurde vom W Magazine als der beste Astrologe in Los Angeles bezeichnet und vom Asia Spa Magazine zu einem der 10 besten Therapeuten gewählt. Seine Webseite ist https://cosmicnavigator.com

Die astrologischen Einzelberatungen und Rückführungen in frühere Leben mit Gahl Sasson finden von Mittwoch, 5. Juli bis Sonntag, 9. Juli 2023 in der Nähe des AIRYOGA Studios Fabrikstrasse in Zürich statt.

Astrologische Beratung:
Sowohl für neue als auch für wiederkehrende Kundinnen und Kunden. Dein persönliches Geburtshoroskop wird analysiert sowie die aktuellen Transite und Lebensereignisse mit einem Blick auf die Trends für das nächste Jahr.
Darüber hinaus untersucht Gahl deine Progressionen sowie die Orte auf der Welt, die am besten zu dir passen.

Rückführung in frühere Leben:
Eine tiefgehende, geführte Meditation, die dich mit einem früheren Leben verbindet. Muster, Blockaden und gesundheitliche Herausforderungen, die karmischer Natur sind, können so erkannt und geheilt werden.
Die Sitzung beinhaltet eine kurze Prüfung deines Horoskops, um die Erfahrung in der Astrologie zu verankern.

Die Kosten betragen:
CHF 200.- für eine astrologische Einzelberatung (45 Min.)
CHF 250.- für eine Rückführung in frühere Leben (60 Min.)

Bitte vereinbare deinen Termin direkt via E-Mail an Gahl: Gahl@CosmicNavigator.com  

Lass dich auf diese besondere Klasse mit Michael ein, die dich dazu animiert, die Grenzen deiner Asana Praxis zu verschieben und dein inneres Kind zu entdecken. Spielerisch testen wir neue Ansätze und kreative Asana Abfolgen aus. Bewegen uns von Zeit zu Zeit in Richtung eines informativen Workshops, indem wir langsamer werden und die Dinge zur Beobachtung auseinandernehmen. Dieser Masterclass ist die erste in einer Masterclass-Reihe.

Michael Hamilton unterrichtet diese erste Masterclass am Sonntag, 9. Juli 2023 von 13:00 Uhr – 15:00 Uhr bei AIRYOGA, Fabrikstrasse 10 in 8005 Zürich.

Aufgewachsen im Südafrika der Apartheid interessierte sich Michael früh für das Thema der individuellen und kollektiven Not und weckte in ihm die Sehnsucht, die damit verbundenen Herausforderungen anzugehen und zu bewältigen. In seiner Jugend trieb es ihn zu politischem Aktivismus und Rebellion, sublimiert durch Studien in Kunst und Literatur, welche zusätzlich hilfreiche Einblicke in die menschliche Existenz boten. Die Entdeckung des Buddhismus in seinen Zwanzigern brachte weitreichende Veränderungen in Michaels Leben. Diese führten ihn dazu, dass er Richtung Osten aufbrach und in Asien mehrere Jahre Yoga und Buddhismus studierte. Nachdem er die Satipatthana-Meditation mit ihrer direkten Anwendung der Achtsamkeit auf fortschreitende Entwicklungsstufen entdeckt hatte, begann er ein Studium in Kurz- und Langzeit-Retreats bei Sayday U Vivekananda.
Zurzeit absolviert Michael eine dreijährige Ausbildung in Essentieller Psychologie, welche Methoden der Psychologie mit den Weisheitslehren des Buddhismus verbindet, um Entwicklung und Heilung bei Einzelpersonen und in Kleingruppen besser zu unterstützen. Er ist all jenen zutiefst dankbar, die ihn auf seinem bisherigen Weg unterstützt und geleitet haben, insbesondere Daido Roshi für seine Freundlichkeit und Güte, Vivekanada und Baddhamanika für ihre unendliche Geduld, Richard Freeman und Mary Taylor für ihre Einsichten in die Annährung an die Praxis, Doug Keller für sein therapeutisches Körperbewusstsein sowie Wolfgang Erhard und Lama Lhündrup für das Erwecken des Bodhisattva-Geistes in ihm.
Michael lebt mit seiner Frau Sabine Glück im Tessin, Schweiz.
Für mehr Infos siehe www.michaelhamiltonyoga.com

Sonntag, 9. Juli 2023
von 13:00 Uhr bis 15:00 Uhr: Verschiebe deine Grenzen
Dich erwarten kreative Asana-Abfolgen, sowie Balance-Übungen für Beine, Arme und Hände. Zeige deine innere Schönheit in einer eleganten Flow-Praxis.

Diese Masterclass ist für alle Levels geeignet, außer für Anfänger.

Michael unterrichtet auf Englisch.

Die Kosten betragen CHF 80.-

Die nächste Masterclass unterrichtet Michael am Sonntag, 8. Oktober 2023

Die Teilnehmerzahl ist beschränkt.

Wir bitten, die Reservations- und Stornierungsbestimmungen für Workshop-Anmeldungen zu beachten.

Bei Fragen bitte E-mail an zuerich@airyoga.com

Yoga Nidra – „der Schlaf des Yogi“ – stammt aus den Yoga-Traditionen des Himalaya. Swami Satyananda Saraswati (Bihar School of Yoga, Indien) und Swami Rama vom Himalayan Institute haben unter anderen solche Methoden zusammengestellt.

Yoga Nidra ist eine äusserst wirksame Methode der Tiefenentspannung, welche aus der tantrischen Übung des Nyasa (=”platzieren”) hervorgegangen ist. Die Wahrnehmung wird dabei auf verschiedene Weise im Körper platziert. Diese Übung lässt uns auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene völlig entspannen und regenerieren. Gleichzeitig wird der Geist klar, wir fühlen uns sanft aktiviert und belebt. Die Technik ist einfach; ideal für uns gestresste Macher-Menschen im Westen.

Der ursprüngliche und wahre Zweck der Übung ist jedoch ein spiritueller: Es ist möglich mit dieser Übung tiefe Einsichten in die Natur des eigenen Geistes zu gewinnen. Yoga Nidra in der vollen Ausprägung ist bewusst erfahrener Tiefschlaf, wo das Gewahrsein “hinabsinkt” in die formlose Stille und Weite. Dadurch wird die Intensität der Beeinflussung unseres Geistes durch karmische Neigungen (vasanas oder samskara, alte Prägungen) gemildert. Letztendlich werden diese Neigungen aufgelöst: Volle Freiheit!

Grossartiges Yoga zu unterrichten ist ein Handwerk. Der Abschluss einer 200-Stunden Yogalehrerausbildung bietet dafür eine gute Grundlage. Um jedoch eine fähige Lehrperson zu werden braucht es Zeit, Erfahrung, Reflexion und idealerweise: die Begleitung durch einen Mentor oder eine Mentorin.

In diesem einzigartigen, 30-Stunden Mentoring-Programm profitierst du von Mirjams persönlicher Erfahrung: Woran sie scheiterte und weshalb, und was ihr zum Erfolg verhalf. Du wirst das notwendige Werkzeug kennenlernen, um mit deiner inneren, kritischen Stimme besser umzugehen, damit du dir selbst bei deinem Auftritt nach aussen gerecht werden und deinen Yogaweg beständig und selbstsicher gehen kannst.

Denn den Sitz des Lehrers, der Lehrerin einzunehmen kann uns auf vielen Ebenen herausfordern:

• Wie kreieren wir intelligente und interessante Yogaklassen, ohne uns nur auf unsere Intuition zu verlassen, oder einfach gerade das zu unterrichten, was wir in der letzten Klasse gelernt haben?
• Wie können wir mit Ablehnung, leeren Klassen oder wütenden Blicken von Schülerinnen und Schülern umgehen? Oder wie reagieren wir, wenn jemand die Klasse mitten im Unterricht verlässt?
• Wie unterrichten wir auf verantwortungsbewusste Weise unterschiedliche Levels in der Klasse?
• Dürfen wir Yogahaltungen unterrichten, die wir selbst (noch) nicht beherrschen? Und wie unterrichten wir fortgeschrittene Asanas auf sichere Art und Weise?
• Wie gehen wir mit dem ‚Yoga-Dschungel’, Social Media, Konkurrenzverhalten und ‚Politik’ souverän um?
• Wie sollen wir Schülerinnen und Schüler physisch berühren – wenn überhaupt? Gibt es gefährliche Assists?
• Wie können wir unsere Stimme nutzen, um einen Raum (gross oder klein) im Griff zu haben und so echte Verantwortung für die Klasse zu übernehmen?

Erlebe den renommierten Autor, Redner und globalen Lehrer Max Strom in seinen drei inspirierenden Workshops bei AIRYOGA.

Max wurde mit schweren Klumpfüssen geboren und verbrachte einen Grossteil seiner ersten sechs Lebensjahre mit Gipsverbänden und Klammern an den Füssen. Heute ist er dafür bekannt, dass er das Leben von Menschen aus allen Gesellschaftsschichten inspiriert und beeinflusst, indem er weltweit Atemmuster und persönliche Transformationen lehrt. Seine Methode, Inner Axis, ist ein System von praxiserprobten Techniken, die sofortige Ergebnisse erzielen und sowohl die emotionalen Aspekte unseres Lebens als auch die körperliche Heilung beeinflussen.
Max hat Zehntausende von Schüler:innen unterrichtet und mehrere hundert Lehrer:innen ausgebildet. Sein TEDx-Vortrag Breathe to Heal ist auf Youtube bisher fast 3,5 Millionen Mal aufgerufen worden. Viele kennen ihn durch seine beiden inspirierenden Bücher: There is No APP for Happiness, das sich mit der Herausforderung befasst, im digitalen Zeitalter Sinn zu finden, und A Life Worth Breathing, welches in fünf Sprachen veröffentlicht wurde und in vielen Yoga-Ausbildungen zur Pflichtlektüre zählt.
Als dynamischer Redner hat Max drei TEDx-Veranstaltungen, Referate an globalen Regierungskonferenzen, an Konferenzen in Unternehmen und in der Wellnessbranche sowie an unzähligen Yogafestivals gehalten.
Erfahre mehr über Max und seine Arbeit auf www.maxstrom.com.

Max Strom unterrichtet diese drei Workshops von Freitag, 1. September bis Sonntag, 3. September 2023 bei AIRYOGA, Fabrikstrasse 10 in 8005 Zürich.

Wir werden an beiden Nachmittagen sehr kraftvolle Atem-Meditationen durchführen. In der ersten Session wirst du, nach sorgfältiger Vorbereitung, in Savasana liegend mit einem erhöhten Atemrhythmus und bewegender Musik in einen nicht alltäglichen Bewusstseinszustand eintreten. In diesem Zustand werden die natürlichen, inneren Heilungsprozesse von Psyche und Körper aktiviert. In der Nacht zwischen den Workshops kann das Erlebnis tiefer in dich einsinken.

In der zweiten Session werden wir eine moderne Atem-Meditation praktizieren und danach, aus einem neuen Gefühl der Verbundenheit heraus, sanfte Asanas üben. Dabei haben wir auch genügend Zeit, um Fragen zu beantworten und den Prozess und das Verständnis zu vertiefen.

Dieses Wochenende ist ideal als Ergänzung und Vertiefung des Yoga auf der geistigen, inneren Erfahrungsebene. Es wird ein Raum geöffnet, in dem wir Yoga als Herz-öffnendes Einheitserlebnis wahrnehmen und viel über die Funktionsweise des eigenen Geistes (mind) und der Ich-Struktur erfahren können. Durch diese tiefen Erlebnisse kann ein Transformationsprozess in Richtung Ganzheit in Gang gesetzt werden.

Adrian Wirth und Guido Lenz leiten diesen Workshop am 4. und 5. November 2023 bei AIRYOGA, Fabrikstrasse 10 in 8005 Zürich.

Samstag, 4. November 2023 von 14:30 bis 18:30 Uhr (Teil 1)
und
Sonntag, 5. November 2023 von 13:00 bis 17:00 Uhr (Teil 2)

“The only way to soften the hardness of the ground
is to soften your movement –
the only way to soften the harshness of life
is to soften yourself.”
Ido Portal

Ein Leben lang bewegt sich unsere Spezies auf und über dem Boden.
Anders als bei Luft- oder Wasserwesen ist der Untergrund auf dem wir stehen, gehen, liegen und eben auch Asanas praktizieren aufgrund der Prinzipien der Schwerkraft unser ständiger Weggefährte.

Dieser Workshop ist eine Gelegenheit, unsere Verbindung zur Schwerkraft neugierig zu untersuchen und dem physischen Kontakt zwischen unserem Körper und der Erde erhöhte Aufmerksamkeit zu schenken.

Wir lassen uns vom Boden tragen und untersuchen die Beziehung zur festen Materie unter uns, sowohl in spezifischen Yogapositionen, wie auch im Übergang von einer Asana zur nächsten. Wir finden Momente der Balance, indem wir bewusst Gewicht verlagern und Spannung halten, um danach wieder mit innerer und äusserer Freiheit Boden unter den Füssen zu gewinnen.
Auf und neben der Matte fliessen wir durch kräftigende Asana–Sequenzen und versuchen dabei stets die Leichtigkeit in Körper und Geist zu erhalten.
Im letzten Teil geniessen wir die Schwerkraft in restorativen Haltungen und lassen die Praxis sinken.

Der Bündner Singer-Songwriter Pascal Gamboni  wird uns mit seiner Gitarre und seiner warmen, energetischen Stimme musikalisch begleiten.

Natalia Knuchel und Pascal Gamboni leiten diesen Workshop am Samstag, 25. November 2023 von 14:30 bis 17:30 Uhr bei AIRYOGA, Fabrikstrasse 10 in 8005 Zürich.

Das Chakra-System ist Teil unserer yogischen Anatomie und beeinflusst uns körperlich, emotional, geistig und seelisch. Wir können die Chakren als Brücke zwischen unserem physischen und feinstofflichen Körper bezeichnen.

Bei diesem Workshop erwartet dich ein Yoga und Chakra “Rundum-Programm”, das darauf ausgerichtet ist, deine Energiequellen wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Begleite uns an diesem Nachmittag, dein gesamtes Körper-Geist-System mit kreativen Warm Up und dynamischen Vinyasa Yoga zu stärken und zu vitalisieren. Wir üben Yogastellungen fliessend, die Aktivität verhilft dir zu Dehnung und Kraftaufbau zugleich. Mit gezielter Atemführung, Koordinations- und Konzentrationsübungen sowie der Meditation beeinflussen wir den Energiezustand vom jeweils angesprochenen Chakra.

Die Meditation und Yoga Nidra Tiefenentspannung bilden Einstieg und Ausklang des Intensiv Workshops, um deine Chakra-Welt auf aktivierende, entspannende und erholsame Weise auszugleichen. Eine dauerhafte Yoga-Praxis ist ein kraftvoller Weg, um deinen physischen Körper sowie dein energetisches System zu trainieren. Die Wirkung ist eine ganzheitlich positive Ausrichtung und Ausstrahlung. Energetisch in Einklang zu sein bedeutet, dass deine Chakren im harmonischen Rhythmus schwingen. Die Chakra Yoga-Praxis schenkt dir Harmonie, Gesundheit, Energie und Vitalität.

Claudia Eva Reinig leitet diesen Workshop am Samstag, 9. Dezember 2023 von 14:30 bis 17:30 Uhr bei AIRYOGA, Fabrikstrasse 10 in 8005 Zürich.