Die Schwangerschaft ist eine Zeit grosser körperlicher und emotionaler Veränderungen im Leben einer Frau. Unter dem Herzen der Frauen wächst ein neues Leben heran. Yoga kann Mutter und Kind Ruhe, Frieden und Gelassenheit schenken. Lass dich durch die professionelle Begleitung unserer Lehrpersonen in einen geschützten Raum fallen, nimm die neuen Gefühle und Veränderungen deines Körpers wahr und gewinne an innerer Stärke, um diese Veränderungen zuzulassen. Es ist unseren Lehrpersonen ein grosses Anliegen, dass die Frauen durch verbesserte Körperwahrnehmung und Stressreduktion, Selbstfürsorge im Alltag kultivieren und das Vertrauen in sich selbst stärken können.
Die angepassten Yogaübungen unterstützen speziell den Rücken und das Becken, regen den Kreislauf an und lösen allfällige Verspannungen. Spezielle Atemübungen helfen der werdenden Mutter, sich mit dem heranwachsenden Kind in Verbindung zu bringen und die Wehen während der Geburt besser anzunehmen, wegzuatmen und lozulassen. Während der Meditation und den Visualisierungen tauchen die Frauen in die tiefe Verbundenheit mit ihrem Kind ein. Dadurch geraten Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht – ein entspanntes Wohlbefinden.
Bei AIRYOGA sind die Yogaklassen für Schwangere auf den sich verändernden weiblichen Körper abgestimmt. Der Fokus in den Schwangerschaftsyogaklassen liegt auf Körperbewusstsein, optimaler Atmung und Übungen, die für jede Phase der Schwangerschaft angepasst werden.
Der Einstieg ins Schwangerschaftsyoga empfiehlt sich ab der 12. Schwangerschaftswoche. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Sei einfach 15 Minuten vor Klassenbeginn im Studio. Bequeme Trainingshose/ Leggings und T-Shirt sind die ideale Yoga-Bekleidung.
Unsere Yogaklassen für Schwangere finden am Mittwoch um 12:15 Uhr (60 Minuten) statt.
Falls du zum ersten Mal zu AIRYOGA kommst, wähle das Probe-Abo für CHF 75.- (3 Klassen), so kannst du unverbindlich schauen, ob es dir bei uns gefällt. Ansonsten kostet eine Einzelklasse CHF 30.- oder das Schwangerschaftsyoga-Abo (10 Klassen) CHF 230.-.
Wir freuen uns auf dich!
