Zürich

Basic Vinyasa Flow mit Chanting

In dieser späten Abendklasse kombinieren wir sanftes Vinyasa Yoga mit einem weiteren Element aus der reichen Tradition von T. Krishnamacharya: dem “Chanten”.
Die Klasse hat einen ruhigen, meditativen Charakter. Zu Beginn benutzen wir das OM (oder AUM) als Mantra. Die Vibration deiner Stimme, die lange Ausatmung und die Konzentration auf das Mantra bringen deinen Geist in einen ruhigen und zentrierten Zustand. Es folgen fliessende, sanfte Vinyasa-Übungen. Anschliessend chanten wir das Gayatri Mantra, während wir unseren Körper bewegen und die Atmung darauf ausrichten. Gegen Ende der Klasse folgt eine Meditationsübung zu den Energiepunkten im Körper (Bija Mantra zu den Chakras). Immer wieder nehmen wir in Momenten der Stille wahr, wie sich die Praxis auf unseren Geist auswirkt.

Die Klasse ist für alle Levels empfohlen. Es ist keine Gesangserfahrung notwendig (Chanten können alle!).