Retreats
Yoga, Breath and Well-Being with Meret Hackenberg
Das Beau-Site Öko-Hotel
Das Hotel
Das Romantik Hotel Schweizerhof in Flims wurde 1903 erbaut, es wird aktuell von der 4. Generation der Gründerfamilie geführt. Es bietet 48 charmante und komfortable Doppel- und Einzel-Zimmer.
Seit der Wintersaison 2022/23 lädt das Berg- und Waldspa Badehaus die Gäste zu einem ganzheitlichen und naturnahen Wohlfühlerlebnis ein. Das Gebäude wurde nach nachhaltigen und klimabewussten Kriterien gebaut.
Das Herzstück des Badehauses ist der Waldraum, ein 108m2 grosser Meditations- und Yoga-Raum aus energetischem Fichtenholz mit freier Sicht in den Flimser Bergwald. Ein zweiter Yogaraum mit fantastischem Blick in die nahen Berge befindet sich im Dachgeschoss des Hotels.
Die Küche des Schweizerhofs ist besonders kreativ und schmackhaft. Täglich steht ein vegetarisches Vital-Gericht zur Auswahl.
Die Jugendstil-Atmosphäre des Hotels, das moderne Badehaus, hervorragendes Essen und ein aufmerksamer Service sorgen dafür, dass du dich rundum wohl fühlen wirst im Schweizerhof.
Die Lehrerin
Meret Hackenberg beschäftigt sich seit 2007 intensiv mit dem Thema Yoga und Gesundheit. Yoga heilte nicht nur ihren unteren Rücken, sondern stabilisierte ihre Psyche. Sie absolvierte mehrere Yogalehrer-Ausbildungen und Weiterbildungen in der Schweiz, Deutschland, den USA und Indien.
Seit 10 Jahren bildet Meret Yogalehrende in Anatomie, Yogatherapie und Pranayama/Atemtechniken aus. Sie ist bei der amerikanischen Yoga Alliance als E-RYT 500 eingetragen.
Meret ist Schweizerin; seit 2015 lebt sie mit ihrem Mann Richard, einem anerkannten Yoga- und Pranayama-Lehrer in München.
“Ich habe erst mit 46 Jahren mit Yoga begonnen. Nach einer therapeutischen Praxis für meinen Rücken und meine Hüfte – damit ich überhaupt aufrecht sitzen konnte – atme ich nun schon seit sieben Jahren fast jeden Morgen, nach der Tradition des Kaivalyadhama Ashrams.
Fasziniert von der Wirkung, freue ich mich sehr, euch diese Atemtechniken näher zu bringen.”
Das Programm (Änderungen vorbehalten)
Donnerstag, 30. November 2023
bis 15:30 Uhr: individuelle Anreise / Check-in (Zimmerbezug ist ab 15 Uhr möglich)
16:00 Uhr: Treffpunkt und Begrüssung im Yogaraum
danach bis 18:00 Uhr: Yoga
18:30 Uhr: Abendessen (Auswahl-Menu)
anschliessend Yoga Nidra (Teilnahme optional)
Freitag, 1. Dezember 2023
7:30 bis 9:15 Uhr: ayurvedische Morgenroutine / Atem- und Yogapraxis
danach bis 10:30 Uhr: Frühstück (Buffet)
14:00 bis 16:00 Uhr: Yoga
anschliessend Zeit für dich zum Ausruhen, Spazieren, Wellness, Massagen etc.
18:00 Uhr: Hotelführung mit Hotelgeschichten (optionales Angebot vom Hotel)
18:30 Uhr: Gästeapéro (optionales Angebot, offeriert vom Hotel)
19:00 Uhr: Abendessen (Auswahl-Menu)
danach kurze Abendmeditation (optionale Teilnahme)
Samstag, 2. Dezember 2023
7:30 bis 9:15 Uhr: Atem- und Yogapraxis
danach bis 10:30 Uhr: Frühstück (Buffet)
anschliessend Zeit für dich zum Ausruhen, Spazieren, Wellness, Massagen etc.
16:00 bis 17:30 Uhr: Yoga
18:30 Uhr: Abendessen (Auswahl-Menu)
Sonntag, 3. Dezember 2023
7:30 bis 9:30 Uhr: Yoga / Abschlussrunde
danach bis 10:30 Uhr: Frühstück (Buffet)
bis 11:00 Uhr: Check-out
Preis pro Person
Die Kosten für das Yoga- und Atem-Programm betragen CHF 390.- pro Person
Nicht eingeschlossen sind
- Reisekosten
- Unterkunft und Verpflegung im Romantik Hotel Schweizerhof in Flims
- Massagen und Behandlungen (nach Verfügbarkeit)
- Kurtaxe von CHF 5.- pro Person und Nacht
Wellness / Massagen / Behandlungen
Das Hotel Schweizerhof bietet ein breites Angebot an Massagen und Behandlungen. Bitte buche deinen Termin möglichst schon vor der Anreise über E-Mail oder Tel. 081 928 10 10.
Reise / Check-in und Check-out
Das Hotel Schweizerhof in Flims ist mit dem Auto sowie mit öffentlichen Verkehrsmitteln gut erreichbar. Anfahrtsbeschreibung und SBB-Fahrplan.
Check-in ist am Donnerstag, 30. November 2023 ab 15:00 Uhr möglich.
Der Check-out erfolgt am Sonntag, 3. Dezember 2023 bis spätestens um 11:00 Uhr.
Der Wellnessbereich kann am Abreisetag noch bis um 15 Uhr benutzt werden.
Buchung
Bitte buche den Retreat direkt über das Online-Anmeldeformular auf der yoga-to-go Webseite.
Für alle Fragen bitte E-Mail an Valérie Lutz: valerie@yoga-to-go.ch
Sobald yoga-to-go dir deine Teilnahme bestätigt hat, buche bitte dein Zimmer direkt beim Hotel Schweizerhof mit E-Mail oder Tel. +41 81 928 10 10.
Für unsere Gruppe sind einige Zimmer in diesen Kategorien vorreserviert:
• Ambiance Doppelzimmer für 2 Personen zum Preis von CHF 209.- pro Person und Nacht, resp. CHF 309.- bei Einzelnutzung (1 Person)
• Solitude Einzelzimmer zum Preis von CHF 213.- pro Person und Nacht
• Minuscule Einzelzimmer zum Preis von CHF 243.- pro Person und Nacht
Die Anzahl Zimmer ist beschränkt. Die Zimmer werden ‚first come-first served’ vergeben, daher empfehlen wir eine frühzeitige Buchung!
Zusätzliche Übernachtungen und andere Zimmerkategorie auf Anfrage beim Schweizerhof und nach Verfügbarkeit.
Im Zimmerpreis enthalten sind:
- reichhaltiges Frühstücksbuffet mit regionalen Produkten
- Abendmenu im Rahmen der Halbpension
- Wasser, Tee und Früchte während den Lektionszeiten
- Benützung der Yoga-Matten und -Hilfsmittel (Kissen, Decken, Blöcke, Gurte)
- Benützung des Berg- und Waldspa Badehauses
- WLAN im ganzen Haus
- Aussenparkplatz
Weitere Bestimmungen und Hinweise
Der Eingang der Anmeldung wird dir von yoga-to-go schriftlich bestätigt und ist ab diesem Zeitpunkt verbindlich. Yoga-to-go stellt dir anschliessend den Betrag von CHF 390.- pro Person für das Yoga- und Atem-Programm in Rechnung. Diese ist innert der angegebenen Frist zu begleichen.
Dieser Retreat findet ab 6 Teilnehmenden statt.
Änderungen im Programm und Tagesablauf bleiben vorbehalten.
Versicherungen sind Sache jedes Teilnehmenden. Wir empfehlen nebst Kranken- und Unfall-Versicherung eine Reiseversicherung (inkl. Deckung von Annullationskosten und Reisezwischenfällen). Die Veranstalter/die Lehrerin lehnen jede Haftung für Personen- und Sachschäden ab.
Dieser Retreat wird von yoga-to-go Valérie Lutz in Zusammenarbeit mit Meret Hackenberg und dem Hotel Schweizerhof organisiert und begleitet.
Für die Zimmerbuchung gelten die Stornierungsbestimmungen des Hotels Schweizerhof.
Für die Buchung des Yoga- und Atem-Programms kommen die ‘Allgemeinen Geschäftsbedingungen’ (AGB) der yoga-to-go zur Anwendung.
